数绵羊是指睡不着的时候数数，以达到催眠的效果的方法。

失眠时数绵羊，主要是让人不要胡思乱想。

这个方法是从国外传过来的，羊的英文sheep和睡觉的sleep较像，数羊的时候就像不停地暗示自己睡觉，所以有催眠的效果。