好处:

1、强身自卫，在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

2、优化体态，改善身体线条。跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，对保持优美体态效果明显，且跆拳道训练运动量安排科学。

3、跆拳道的素质教育，跆拳道具有古老独特的文化背景，能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性。

弊端:

1、跆拳道实战性并不强。当遇上坏人的时候，没有空间施展跆拳道华丽的腿法。

2、跆拳道太过泛滥，鱼目混珠很多。