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太空步怎么练啊

发布者:马原远
导读练习太空步的步骤如下:1、起步:双脚并拢,然后将双脚分开5厘米,踮起右脚尖;2、右脚尖撑住地面,重心放在右脚上,左脚保持可以自由活动的感觉,然后将左脚后移,必

练习太空步的步骤如下:

1、起步:双脚并拢,然后将双脚分开5厘米,踮起右脚尖;

2、右脚尖撑住地面,重心放在右脚上,左脚保持可以自由活动的感觉,然后将左脚后移,必须贴地面后移,左脚直立;

3、在左脚后移后,左脚迅速踮起脚尖,同时右脚放平,相当于起步动作;

4、重心放在左脚,右脚向后平移,右脚要直;

5、重复1至4步,如此反复 。

注意事项如下:

1、脚部要做预备动作,先舒展;

2、练习:初学者练习可以找光滑的平面练习,或者在瓷砖上撒些爽身粉减少摩擦,在光滑面练出效果后就可以去粗糙的平面练习。在粗糙平面练习时,左右脚平移可以隔空平移,且不接触地面。