先在QQ中将手机号绑定QQ，然后在腾讯时频中，选择"QQ登陆"即可绑定。

具体操作步骤有以下几步：

1、在桌面找到QQ图标；

2、点击左下角，找到设置；

3、点击“手机号码”选项；

4、绑定手机号；

5、打开腾讯视频，点击右下角个人中心；

6、点击登录；

7、在出现的登录界面，选择QQ登陆；

8、此时已绑定手机号码。