首先需要量出自己的脚长，然后根据脚长换算成鞋码，根据鞋码就可以买适合自己的鞋了。

量脚时的注意事项具体如下：

1、量脚姿势。在量脚长时双脚均匀受力站立于地面上。

2、运动鞋测量。如果需要购买运动鞋，建议穿上适合相应运动的袜子后，再测量脚长。

3、测量说明。人的脚只是基本对称，要以偏大那只脚的数据为准。

4、测量时间。建议在下午测量脚长，那时的脚会较大。