外地移动3g卡升级为4g卡的方法：

1、带上身份证、手机到移动营业厅办理；

2、先把原手机中的通讯录、照片等备份，并进行同步；

3、换新的4G卡，再把信息同步到新的4G卡；

4、注意：只要带上身份证以及手机，本人到移动营业厅，异地也是可以办理的。