这种是自然现象，跑步完后，心脏加跳过速，头部有些缺氧，就会呕吐，但是可以倒立缓清现象。同时，也说明身体素质还需要调整。

如果想改变这种情况，需要每天锻炼，3天一个周期，开始可做少量运动，每个周期适当加强训练量即可。