在健身房锻炼后越来越重的原因是：

1、脂肪转化成了肌肉，然而同等重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一。

2、运动后失水，身体的新陈代谢加快，同时需要大量水分的补充，因此很有可能是水的重量的增加。

3、运动之后胃口会比以前更好，更容易产生饥饿感，由此健身者会选择热量较高的食物，导致健身效果减弱，因此健身之后尽量选择热量低且饱腹感强的食物。