主要原因是：体内血糖达到一定浓度的时候才有饱的感觉，但吃零食感觉不到饱,是因为大脑无法发出停的信号。另外,吃零食时味觉被零食里的多种调味品刺激到兴奋状态，大脑就会不停的发出吃的指令。

所以以后再买零食的时候就控制数量，每次买的时候就只买一两份。等还想吃的时候就努力克制自己把零食放在视线之外或者自己去喝水，分散自己的注意力。不让自己有空虚的饥饿感。