关于心情紧张，惊慌的成语：

手足无措、惊慌失措、大惊失色、慌不择路、慌慌张张、惊弓之鸟、心惊肉跳、面如土色、胆战心惊、惊魂未定等。

反义词：

面不改色、镇定自若、沉着冷静、谈笑风生、神态自若、若无其事、从容不迫、不慌不忙、泰然处之、临危不惧等。