1、将苦瓜洗干净之后对半切开，去除瓜瓤；

2、在苦瓜中塞入适量的绿茶，做好之后用绳子串起来放在通风口晾干；

3、将阴干之后的苦瓜洗干净切碎，和绿茶一起搅拌均匀；

4、取出适量用开水进行冲泡服用；

5、苦瓜茶具有很好的利尿除烦以及清热解毒的作用，特别适合在夏天服用，因为夏天气温高，容易出现中暑以及发热的情况，口感舌燥，此时喝一杯苦瓜茶能够安神醒脑，心情更加愉快。