食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，是比较健康、安全的一种方法，可以食用例如：

1、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物；

2、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物；

3、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用；

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物；

5、海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。