1、有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持，提高运动能力；

2、加速运动后疲劳消除的作用，人体运动消耗体力，损失身体的排汗，消耗水分和营养物质，通过补充运动饮料，可以较快地恢复人的体力，补充身体里面所丢失的营养物质或者矿物质；

3、能减少肌肉的乳酸堆积，更好地恢复体力；

4、有助于增加机体免疫力，缩短运动力和运动能力作用；

5、同时有利于缓解口渴，更解体渴。