食用黑枸杞时可以放白糖，由于黑枸杞里富含花青素，花青素对人体有很多各方面的帮助，就类似番茄红素，胡萝卜素，青霉素之类的，和白糖搭配经常泡水喝可以提高睡眠质量，美容养颜，抗衰老，增强免疫力等。用来泡水，泡酒，煲汤，炖肉都可以，泡水的话建议50度至70度的温水泡几分钟就可以。