用姜泡脚，姜要先煮10分钟，要用15到30克的生姜。

生姜泡脚的步骤：

取15到30克的生姜，拍扁；放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟；煮好后，将全部姜水一起倒入泡脚桶里，加入适量冷水至40摄氏度。