红豆分为赤小豆和红小豆，而吃赤小豆比较好。中医上红豆指的是赤小豆，赤小豆形状偏尖长。因为赤小豆的入药药效好，其含皂草甙物质，具有通便利尿和消肿的作用，而且常吃可以清血，消除内脏疲劳，还有不错的减肥效果，而且祛湿效果是比红小豆的要好。