抑郁症有核心症状、心理症状群和躯体症状群，全身无力就属于躯体症状群，感觉什么事都打不起精神来，睡眠质量也不好，这和体内单胺类化学物质代谢紊乱有关，需要通过心理治疗和药物治疗来调整，也可以进行适当的体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于减缓症状的方法。