好处如下：

1、可以养颜祛湿、健脾，清心火。

薏米，可以消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。

2、可以滋补气血，安神助眠。

因为大枣可以起到良好的滋补气血的作用。而百合不但味道清香，而且还可以帮助安神助眠。