解释：

黑芝麻、核桃、薏米一起吃，非常有营养，无副作用。具有一定的滋养润发作用，可以长期服用。

介绍：

1、核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

2、薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

3、黑芝麻药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质；另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，是温补之物，不燥不凉。