胡罗卜含有丰富的维生素；山药有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，有助于胃肠的消化吸收；地瓜的味道甜美，但是热量不高，而且它还富含多种维生素和微量元素，能够润肠通便，是难得的天然营养品。这三种食品搭配食用，会起到更加明显的养生效果。