1、饭前可喝菊花茶，有排毒养颜的功效，或喝点柠檬水，茶叶助于消化，排毒，但是不可常喝，空腹喝对胃有害，；

2、早上经过一昼夜新陈代谢，人体消耗大量水分，血液的浓度大，早起后可立即饮一杯淡茶水，饮淡茶水可防止损伤胃粘膜，人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足；

3、下午三点左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，补养，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解；

4、晚上的时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音，切忌喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激；

5、人吃了三餐后，身体会积聚一些肥腻物在消化系统内，若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。