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顶胯是什么意思

发布者:李夕
导读顶胯是由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶的一种动作。其中顶胯分为三种:前顶胯指身体后仰,双腿曲膝,一腿一步之距脚尖向前固定好,由膝盖向上登直的瞬间爆

顶胯是由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶的一种动作。其中顶胯分为三种:前顶胯指身体后仰,双腿曲膝,一腿一步之距脚尖向前固定好,由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯部的前顶。旁顶胯指身体直立,一腿一步之间的距离向旁打开,固定好前脚掌,双腿自然曲膝。由膝盖登直的瞬间爆发力给旁侧胯骨力量。锻炼旁侧胯骨的弹动。并且注意:胯骨要摆正,不要出现臀部动作,两腿交替时,动作要均匀。后顶胯指身体前倾,一步之距,一腿脚尖向后固定前脚掌,由膝盖向后登直的瞬间爆发力给臀部后上方力量。