长期晚睡的人一般眼圈发黑、眼袋突出、面容晦暗、皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响。另外缺乏睡眠还体现在记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,进而导致器质性病变或早衰，同时还会造成心理问题，导致工作效率下降，增加意外事故。

“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响，据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。