想要爱上运动，首先要培养对运动的兴趣，你必须先给自己一个爱上运动的机会，并且不要受到干扰，主动地去完成自己想要完成的运动。拟定一个适合自己且可达成的阶段性运动计划，初学者可以先从跑步、简单的训练动作。

在我们决定要改变自己、养成一些习惯的同时，会有各种指导你、纠正你还有批评你的言语，要记得我们为的是要为自己做一些事情，无关乎他人的建议与喜好，默默地把这些事情完成就好。