首先准备一个内衣延长扣，用针线将延长扣按自己的需要调整好距离，把延长扣缝在相应的位置就可以了。尽量多缝两遍，避免穿着时因为剧烈运动而掉下来。

首先要了解自己的基本尺码，知道这两个数据：上胸围和下胸围。在测量上胸围的时候应该保持上身倾斜45°，才能得出精准的上胸围。然后通过这两个数据就可以得出罩杯。内衣尺寸一般是下胸围+罩杯。