运动后最好是不要吃很多东西的，但是可以适当的喝点水或者是补充果汁等等，可以补充身体的能量，避免出现身体有缺水的情况发生。

刚运动完后不能吃东西，否则很容易导致出现有腹胀、腹痛和消化不良等情况，通常至少要休息半个小时后，才可以适当少量吃点东西。运动后可以适当吃含碱性的食物，比方说水果、蔬菜，可以有利于保证体内酸碱度的平衡，有利于身体健康，缓解运动的疲劳。