吃完自助餐后帮助消化，吃完饭后，不要立刻坐着，或者是躺着，身体懒懒的，不好消化，也不要剧烈运动，会对胃造成伤害。最好的方式是饭后站一会，或者以比较慢的速度散散步。饭后半小时后，可以适当喝一些茶。茶一般都有帮助消化的作用，要看喜欢喝什么茶，以及根据身体的具体情况选择适合的茶，如果没有喝茶习惯的人，但是不要喝浓茶，并且选择比较温和一些的茶。