早上晚上都能服用胶原蛋白，推荐服用时间：

1、晚上睡觉前一个半小时，最佳时间是在九点半左右，当胶原蛋白刚刚被身体吸收后就进入睡眠状态，效果很好；

2、早晨刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能够很好的吸收胶原蛋白，而且还能起到暖胃健胃的疗效。

此外，吃胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持，至少应该坚持三个月，只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次，三个月之后，可以只在晚上服用。