40岁不到女性减肥不仅应该每天练习30分钟的心脏运动，还应该每周运动4至5次。腹部等运动有助于保持健康的肌肉量和燃烧卡路里。每天步行至少10000步也是一种支持新陈代谢，保持体形的方法。

40岁以后的女性应该成为优先饮食和准时饮食。不正确的饮食会导致新陈代谢出错，身体会开始储存卡路里而不是燃烧它们，而会得到想要的相反结果。不要忘记，全套早餐对身体很重要，而夜间小吃对胃和体重都不利。