锻炼手指力度方法：

1，首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。

2，接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。

3，然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个小时之间。

4，这时候不要着急休息，去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，这样可以很有效的促进手指间的血液循环。消除一些手指疲劳感。

5，勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量。