离床有15厘米的距离，身体向前倾斜，胳膊向下压。

被推者除去上衣，趴着，将适量精油倒在手心，用双手搓匀，按由轻到重，由内到外，由外到内，由上到下，由下到上的手法进行推拿，轻推时以掌心为重心，重推时以手掌下部为重心进行。注:推背时注意不要直接推脊椎。