孕20周胖10斤左右正常，整个孕期的时候孕妇只要胖20斤都是属于正常的范围的。

怀孕饮食注意事项：对没有妊娠合并症、内科合并症的正常孕妇，在饮食上没有特别的要求，注意少吃辛辣、刺激的食物，达到营养的均衡即可。妊娠合并糖尿病、妊娠期高血压等有妊娠合并症的孕妇，在饮食上要严格要求，不能吃太咸，油炸的东西也要少吃。