每个人在运动以后心率都会有不同程度的加快，这种现象是正常的，但是运动时心率达到多少应该有个范围，不是越快越好。一般情况下最大运动心率=220-岁数，合理运动负荷心率的上线等于最大运动心率乘以85%，合理运动负荷心率的下限等于最大运动心率乘以65%，比如年龄40岁的人运动后心率在117～153次/分钟为宜。