牛奶130毫升等于133.9克，牛奶是最古老的天然饮料之一，是从雌性奶牛身上所挤出来的乳。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。