减脂可以吃土豆。它在肠道内逗留更长时间，因此能够抵御住肚子咕咕声的长枪短炮。烤土豆可以代替任何食物，一个中型土豆在控制黄油和酸奶油的量的情况下只有100卡路里。冷冻土豆和煮土豆就更好了，冷的土豆具有更强的饥饿感抑制功能。