铁剂和叶酸是可以一起吃的。叶酸是一种水溶性维生素，孕妇对叶酸的需求量是常人的4倍，所以是必须要补充的。还可以从食物方面去补充铁元素，多食用一些猪肝、菠菜，平时也可以熬一些红枣粥，补一补气血。