导读准备一条鲈鱼去内脏,去鳞,清洗干净备用。将鲈鱼切下头和尾,从背部下刀切成片,沿着背脊下刀,切成均匀的小段,但要保持肚子部分不要切断。把鲈鱼在盘子上一片
1、准备一条鲈鱼去内脏,去鳞,清洗干净备用。
2、将鲈鱼切下头和尾,从背部下刀切成片,沿着背脊下刀,切成均匀的小段,但要保持肚子部分不要切断。
3、把鲈鱼在盘子上一片一片鱼肉分开,排出孔雀开屏的造型,鱼头从下颌处劈开,不要断,立于鱼身,尾巴稍微处理挨着鱼头码好即可。
鲈鱼的营养价值:
鲈鱼不仅富含蛋白质和烟酸,而且还有维生素B2、B1以及磷、铁等矿物质元素。在鲈鱼里面丰富的蛋白质和维生素A、B族维生素以及钙、镁、磷、硒等这些营养元素,对人体健康有益。而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白,其中包含多种人体所需的氨基酸,这些氨基酸能参与体内的脂肪和蛋白质的代谢过程,从而增强体质。
免责声明:本文章由会员“金原东”发布如果文章侵权,请联系我们处理,本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系