菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等富含胡萝卜素的蔬菜。

瘦肉、乳类、蛋类等高钙且富含维生素E的食物

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等叶酸含量充分的水果。

卵巢是雌性动物的生殖器官，呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢的大小与年龄和产卵期有关。

卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。当妊娠时，由于子宫的移动，其位置也有极大的改变。胎儿娩出后，卵巢一般不再回到其原来位置。