豆腐棍放在凉水或者温水里浸泡1-2小时即可，豆腐棍是由煮熟豆浆的蛋白质、油质和水凝集而成的胶凝体，该品营养丰富，味美爽口，加配菜和佐料可烩名菜。

豆腐棍含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，还有维生素Bl、B2和纤维素、食之可延年益寿，对营养不良，贫血等症都有很好的缓解作用。