维生素b12的用法用量是一天三次，一次一片，一般是用于缺铁性贫血。它是水溶性维生素，一般可以通过肾脏排出，但是仍然不可过量，维生素b12对肌肤粗糙问题也有一定的改善效果，可以用于碾碎成末，与芦荟胶混合作为面膜敷于脸部肌肤，可以使脸部肌肤变光滑。