三周岁宝宝的饮食几乎可以和成人一样，保证每天的三餐正常饮食，奶量的话可以每天早上和晚上分辨给宝宝喝250毫升左右的奶就行，简单来说就是每天500毫升左右奶就可以，此外还可以给宝宝在正餐的间隙，添加一些营养丰富的水果来做为辅食，这样宝宝身体吸收的营养会更加全面。