成人每天油的摄入量不应超过25克，不少食物和调料中含有油分，要注意膳食。

如果摄入食用油过多，有的人会表现出肠胃不适，如腹泻或呕吐等消化不良的症状。长期食用油摄入过量，会导致脂肪肝及心脑血管疾病等问题。