栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。最好把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。