养姨妈三餐就是正常吃喝。姨妈代指女性的月经。月经是指下丘脑-垂体-性腺轴，调节卵巢分泌雌孕激素功能，影响子宫内膜，引起增生、分泌、脱落，而形成月经。每月呈周期性变化，月经周期28天，经期3-7天，月经提前、推迟一周之内是正常现象。