1、正确认识压力的来源，调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难，但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。

2、建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系。

3、进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑。

4、有目的适度地调整行为，学习掌握积极的放松方法。

5、根据自我的能力，制定切实可行的工作生活目标。