1、平步防守时，两手臂侧伸不停挥摆，这种防守姿势防守面积大，攻击性强，便于左右移动适合于防守运球，突破；

2、斜步的防守时，需要手臂向上方伸出，另一只手臂侧伸，这种防守姿势便于前后移动，对方投篮比较有利。