高中三年级学生集中注意力的方法有:

1、自我暗示法，自我暗示有助于集中注意力，在学习时可以用自言自语的方式提醒自己，并把一些警示语贴在课桌上；

2、情境想象法，每次学习时想象自己是在参加竞赛，需要要在规定的时间内完成任务，这样可以使自己紧张，集中注意力；

3、训练听课技巧，首先应做好课前预习，了解老师讲课的重点、难点，其次是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，最后是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑点难点，及时提问。