缺磷会引起骨骼，牙齿发育不正常，骨质疏松，软骨病，食欲不振等症状.。

磷是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分。

建议多吃含磷高的食物：如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类、果汁粉、蛙、虾、葡萄干、豆腐等。