红心火龙果和白心火龙果都是通便的，因为每个人的体质不同，所以效果也是不一样。不过红心火龙果在口感上更胜一筹，而且其营养价值也远高于白心火龙果。

红心火龙果颜色深，胡萝卜素含量更高。胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶体的纤维部分。