1、绿豆、百合，绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素，百合能滋润肌肤

2、莲子，有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力；

3、鲤鱼，改善孕妇脚气水肿，对一般人有瘦身功效；

4、鹌鹑能活血化瘀,气血双补,两者相搭“鸳鸯配”,不仅味美、滋补还能去火；

5、紫米，红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物